Achtsam, gelassen, einfach glücklich

  • berufsbegleitend
  • etablieren Sie Ihr Wohlbefinden fördernde mentale Gewohnheiten
  • verbessern und Erhalten Sie Ihre Leistungsfähigkeit
  • entwickeln Sie Ihre Konzentrations- und Fokussierungsfähigkeit

Kursinformationen

Start Auf Anfrage Hamburg
Dauer

1 Tag

Unterrichtszeiten

Ca. 09:00 bis 16:00 Uhr

Unterrichtsformat

Hybrid, d.h. Sie können sich entscheiden, ob Sie vor Ort oder Online (Zoom) an der Weiterbildung teilnehmen.

Kursgröße

Max. 20 Teilnehmer*innen

Abschluss

Teilnahmebescheinigung der GIS-Akademie

Zielgruppe

Jeder der Achtsamkeit für sich nutzen möchte.

Kursinhalte

Achtsamkeit ist ein Schlüssel für Lebensfreude und Vitalität, für innere Ruhe und Ausgeglichenheit, für Konzentration und Kraft Ihre Vorhaben umzusetzen.

Im Seminar lernen Sie:

  • Übungen zur achtsamen Körperrezeption (Body Scan)
  • Kennenlernen der wissenschafltichen Hintergründe von Stress und Wahrnehmung
  • Sitzmeditation zum nicht-bewertenden Erleben der eigenen Eindrücke
  • Gehmeditation und Yoga-Übungen zur Sensibilisierung bezüglich der eigenen Körperwahrnehmung
  • Übungen zum Umgang mit Stressoren

Ansprechpartner


Marc Kärner

Dozent
Hamburg

Telefon: 040 / 303 93 123-4
E-Mail: kaerner@gis-akademie.de


Abschluss / Zertifikat

Teilnahmebescheinigung der GIS-Akademie

Kosten

189,- € inkl. MwSt.

Achtsam, gelassen, einfach glücklich